Para fixar aprendizado, faça
exercício quatro horas depois, sugere estudo.
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| Exercícios podem ajudar no aprendizado, segundo estudo (Foto: CDC/ Amanda Mills) |
Cientistas
europeus concluíram que uma boa estratégia para reter melhor um conteúdo
aprendido é fazer atividades físicas. Mas não adianta se exercitar logo depois
da sessão de aprendizado; é preciso dar um intervalo de precisamente quatro
horas.
Pesquisadores
da Universidade Radboud, na Holanda, e da Universidade de Edimburgo, no Reino
Unido, submeteram 72 voluntários a uma sessão em que tiveram que
memorizar 90 associações entre imagens e lugares durante 40 minutos. Eles foram
divididos em três grupos: o primeiro fez exercício logo após a sessão, o
segundo fez exercícios quatro horas depois e o terceiro não fez nenhuma
atividade física.
Dois
dias depois, os voluntários foram testados para verificar quanto lembravam do
que memorizaram na primeira sessão. Os que fizeram exercícios quatro horas
depois foram os que tiveram o melhor desempenho.
"Isso mostra que
podemos melhorar a consolidação da memória ao fazer esporte depois do
aprendizado", diz Guillén Fernández, um dos autores do estudo e pesquisador
do centro médico da Universidade Radboud.
O
estudo foi publicado na revista "Current Biology" nesta quinta-feira
(16).
Apesar
de existir uma compreensão de que os exercícios físicos atuam de forma positiva
na consolidação do aprendizado, ainda não é possível precisar de que maneira
isso ocorre. É provável, segundo os pesquisadores, que o resultado tem a ver
com a produção de dopamina e noradrenalina durante a atividade física.
Fonte: G1
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